Фальшивые праздники: 5 причин, почему ты им не радуешься

test1

Фальшивые праздники: 5 причин, почему ты им не радуешься

1. У тебя сезонное расстройство

Сезонное аффективное расстройство (САР) сейчас не считается медицинским диагнозом. Тем не менее, оно может влиять на аппетит, сон, концентрацию, настроение и уровень усталости. Короткий световой день, холод, серое небо - все это не добавляет позитива.

Помогает покупка ламы дневного света или светового будильника, а также обсуждение с врачом курса витаминов.

2. Нужно многое успеть

Интересно, почему новогодние праздники требуют таких масштабных приготовлений? Украшения дома, покупка подарков, выпечка, вечеринки и корпоративы… Для некоторых это - сложные обязанности. Если тебе все это не нравится, учись отказываться от приглашений и делегировать приготовления. Старайся держать баланс между вовлеченностью и усталостью.

3. У тебя есть неприятные воспоминания, связанные с праздниками

Сексуальное насилие, расставание, болезнь близкого человека - если что-то произошло в период всеобщих гуляний, радоваться праздникам становится сложнее. Прошлое может влиять на точку зрения, но не должно влиять на твой выбор. Старайся фокусироваться на хорошем.

4. Ты одинока

Может, недавно рассталась, живешь далеко от семьи и друзей… Праздники в одиночестве мало кто любит. Можно потратить их на грустные мысли о том, как можно было все изменить, но это не поможет. Постарайся хотя бы виртуально пообщаться с близкими, заведи новые знакомства.

5. Тебе кажется, что ты должна быть счастлива, а это не так

Пролистай соцсети - такое чувство, будто все кругом улыбаются и готовятся, а ты не делаешь ничего. Подумай о том, что это чужие представления, а у тебя могут быть свои. Выясни, что для тебя важно. Не нужна елка? Не хочется новогодних гуляний? Значит, не делай этого через силу! А если чувствуешь, что не справляешься, - обратись к специалисту.