Эмоциональное насилие: 5 его признаков в отношениях и как с ним справиться

test1

Эмоциональное насилие: 5 его признаков в отношениях и как с ним справиться

Находиться в отношениях с эмоциональным тираном очень опасно, потому что в один ужасный день насилие может стать физическим. Кроме того, постоянный контроль и влияние на самооценку отнюдь не способствуют нормальной жизни. Любые отношения, в которых есть страх, необходимость унижаться и считать себя ничтожеством, - насильственны по своей природе. Вот как можно их распознать, если предостережения близких не работают.

1. Партнер тебя контролирует

Нет ничего страшного в вопросе “когда тебя ждать дома?” Но если он запрещает встречаться с друзьями, семьей, ограничивает тебя в походах на учебу, работу или к врачу - это не нормально! Он также не должен требовать паролей от твоего телефона, почты или соцсетей, контролировать буквально каждый твой шаг и действие, ревновать сверх меры, отбирать деньги и диктовать, когда тебе можно поесть или лечь спать.

2. Он тебя унижает

На виду у других - это особенно неприятно. Называет тебя глупой, дурочкой, толстой, никчемной - так не должен поступать любящий человек.

3. Ты чувствуешь угрозу

Оскорбления и ультиматумы ставят тебя в положение полной беззащитности. Он может обижать тебя, насмехаться над твоими увлечениями, друзьями, животными. Он также может угрожать, что расскажет близким о твоем ужасном поведении.

4. Он переносит ответственность на тебя

Помнишь, как извинялась за то, в чем не виновата? Признак эмоционального насилия - ты приходишь к нему с замечанием, а он не только не извиняется, но и переводит разговор на тебя и выставляет тебя виноватой. Эмоциональные насильники часто говорят своим жертвам, что те слишком чувствительны или принимают все близко к сердцу.

5. Ты боишься сделать лишнее движение

Жертвы абьюза потом называют это “хождением по яичной скорлупе” - осторожность в каждом действии, чтобы не разозлить партнера. Они живут в страхе и боятся сказать лишнее слово.

Как получить помощь

Лучше всего обратиться к специалисту, который поможет действовать правильно. Возможно, вам с партнером придется расстаться, а если все зашло не очень далеко - пройти парную терапию (если, конечно, удастся его уговорить). Если добраться до врача невозможно, но и жить так тоже нельзя, попроси поддержки у друзей и близких.

В отношениях партнеры должны быть равными, с одинаковым весом слов и способностью принимать решения и нести за них ответственность. Если это не так - стоит понять, что именно изменилось и как это исправить.